5 ปัญหาสุขภาพจากการนอนดึก

June 19, 2020

  

ทำไมบางช่วงรู้สึกตัวเองขี้หงุดหงิด ขี้หลงขี้ลืม รู้สึกเหมือนได้พักผ่อนไม่เต็มที่ สาเหตุหนึ่งนั้นอาจมาจากการอดนอนหรือการนอนดึก ทำไห้ร่างกายรู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่าเหมือนหมดไฟอยู่ตลอดเวลา วันนี้ข้าวหม่อน ข้าวไหมจะพามาดู 5 ปัญหาสุขภาพจากการนอนดึกว่ามีอะไรบ้าง

.

1. สมองทำงานไม่เต็มที่ การที่เรานอนดึกจะส่งผลทำให้สมองทำงานได้ไม่เต็มที่ประสิทธิภาพในการรับรู้ เรียนรู้ รวมถึงความจำจะแย่ลง

 

 

2. ร่างกายอ่อนเพลีย การนอนดึกทำให้ร่างกายไม่ได้รับการฟื้นฟู เมื่อนอนดึกหรืออดนอนเป็นระยะเวลานาน ๆ จะส่งผลทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอและป่วยในที่สุด

 

 

3. อารมณ์แปรปรวน ไม่เพียงแค่อารมณ์โกรธเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงความเศร้า ความเครียด และอารมณ์อื่น ๆ ที่ไม่คงที่ในแต่ละวันอีกด้วย

 

 

4. น้ำหนักขึ้น การนอนดึกหรืออดนอนทำไมถึงทำให้อ้วนขึ้นได้หละ นั้นก็เพราะการนอนดึกจะส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ ร่างกายกำจัดไขมันส่วนเกินได้น้อยลง

 

 

5. สายตาพร่ามัว การพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ประสิทธิภาพในการมองลดลง และอาจมีอาการหนังตากระตุกร่วมด้วยนั้นก็มาจากการที่เซลล์กล้ามเนื้อบริเวณดวงตาไม่ได้รับการซ่อมแซมตัวเองอย่างสมบูรณ์

 

 

รู้แบบนี้แล้วก็อย่านอนดึกกันน้า นอกจากปัญหาสุขภาพทั้ง 5 ที่จะต้องเจอแล้วยังมีผลกับสุขภาพในระยะยาวอีกด้วยน้าา พี่ ๆ ควรพักผ่อนให้ได้อย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน และอย่าลืมทานน้ำนมข้าวยาคูออร์แกนิกอุ่น ๆ ก่อนนอนกันด้วยนะจ๊ะจะได้นอนหลับสบายตลอดทั้งคืน ^ ^

.

พี่ ๆ สามารถทานน้ำนมข้าวยาคูออร์แกนิกได้เป็นประจำทุกวันเลยนะจ๊ะ ยิ่งทานยิ่งเติมเต็มคุณประโยชน์ดี ๆ ให้กับร่างกาย

น้ำนมข้าวยาคูมีมาให้พี่ ๆ เลือกถึง 6 รสชาติกันเลยนะจ๊ะ

1. หอมมะลิ พรีเมียม ออร์แกนิค รสออริจินอล 40 ฿

2. ไรซ์เบอร์รี่ พรีเมี่ยม ออร์แกนิค รสออริจินอล 40 ฿

3. หอมมะลิ พรีเมียม ออร์แกนิค รสผสมงาดำ 42 ฿

4. ไรซ์เบอร์รี่ พรีเมียม ออร์แกนิค รสผสมงาดำ 42 ฿

5. หอมมะลิ ออร์แกนิค รสกลมกล่อม 38 ฿

6. ไรซ์เบอร์รี่ ออร์แกนิค รสกลมกล่อม 38 ฿

.

Line@ : https://goo.gl/vjenfE 

Inbox Fanpage: http://m.me/Diamondfreshorganic

Lazada : https://bit.ly/2V6EP0m

Shopee : https://bit.ly/2Xc7BhA

#Diamondfresh #น้ำนมข้าวยาคู #ออร์แกนิค #Organic #healthy #healthyfood #ข้าวหม่อน #ข้าวไหม

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Recent Posts
Please reload

Archive