มาแกว่งแขนลดพุงกันเถอะ!

May 25, 2020

 

ข้าวหม่อน ข้าวไหม ขอชวนพี่ ๆ มาแกว่งแขนลดพุง ลดโรคกันเถอะจ๊ะ
การแกว่งแขนถือเป็นการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอย่างหนึ่ง อีกทั้งยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดีต่อสุขภาพ ช่วยลดความดันโลหิต ลดเบาหวาน ลดไขมันในเส้นเลือด แถมยังลดความอ้วนได้อีกด้วย
.
การแกว่งแขนดีอย่างไร? การแกว่งแขนจะส่งผลให้เลือดลมไหลเวียนดี สามารถช่วยให้ใต้ต่อมน้ำเหลืองได้ขยับไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้ดี ส่งผลให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงยิ่งขึ้น
วิธีการแกว่งแขนที่ถูกต้อง
1) พี่ ๆ จะต้องยืนตัวตรง ไม่งอเข่า แยกเท้าทั้ง 2 ข้างออกจากกันความกว้างประมาณหัวไหล่
2) ปล่อยมือทั้ง 2 ข้างลงตามธรรมชาติให้นิ้วมือชิดกัน หดท้องน้อย ลำตัวและเอวยืดตรง เหยียดหลัง
3) จิกปลายปลายยึดเกาะพื้น ส้นเท้าต้องเหยียบให้แน่น พี่ ๆ จะรู้สึกถึงความตึงที่กล้ามเนื้อโคนขาและหน้าท้อง
4) ตามองไปที่จุดใดจุดหนึ่งข้างหน้า จากนั้นแกว่งแขนไปข้างหน้าเบา ๆ ทำมุม 30 องศากับลำตัว จากนั้นแกว่งแขนไปด้านหลังทำมุม 60 องศากับลำตัว
5) พี่ ๆ ควรทำอย่างน้อยครั้งละ 10 นาทีนะจ๊ะ แล้วอย่าหักโหมเกินไปน้า
.
น้ำนมข้าวยาคูออร์แกนิค สอบถามหรือสั่งซื้อออนไลน์ได้ที่
Line@ : https://goo.gl/vjenfE
Inbox Fanpage: http://m.me/Diamondfreshorganic
Lazada : https://bit.ly/2V6EP0m
Shopee : https://bit.ly/2Xc7BhA
#Diamondfresh #น้ำนมข้าวยาคู #ออร์แกนิค #Organic #healthy #healthyfood #ข้าวหม่อน #ข้าวไหม

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Recent Posts
Please reload

Archive