ผัก ผลไม้ สมุนไพร สู้ไวรัสตัวร้าย COVID-19

April 30, 2020

ช่วงนี้พี่ ๆ ทุกคนคงมีความกังวลในเรื่องของไวรัส COVID-19 กันใช่ไหมละจ๊ะ นอกจากการดูแลตัวเองภายนอก เช่น การล้างทำความสะอาดมือบ่อย ๆ หลีกเลี่ยงไปในที่ผู้คนพลุกพล่าน การใส่หน้ากากอนามัยเวลาออกจากบ้านแล้วนั้น การดูแลตัวเองจากภายในก็สำคัญไม่แพ้กันเลย ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อนให้เพียงพอ การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ วันนี้ข้าวหม่อน ข้าวไหมจะพามาดูผัก ผลไม้ สมุนไพรที่ช่วยสู้กับตัวร้ายไวรัส COVID-19 มาฝากพี่ ๆ ทุกคนกันด้วยจ๊ะ
.
1. ผัก ผลไม้ สมุนไพร ที่มีเบต้ากลูแคนในการช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ได้แก่เห็ดชนิดต่าง ๆ เช่น เห็ดหอม เห็ดนางฟ้า เห็ดออรินจิ เห็ดหลินจือ และตรีผลา
2. ผัก ผลไม้ สมุนไพร ที่มีวิตามินซีสูง ช่วยในการเสริมสร้างการทำงานของภูมิคุ้มกัน ได้แก่ ลูกหม่อน ผักผลไม้หลากสี ดอกขี้เหล็ก ยอดมะยม ยอดสะเดา ใบเหลียง มะระขี้นก ฟักข้าว คะน้า มะรุม และมะขามป้อม
3. ผัก ผลไม้ สมุนไพร ที่มีสารเคอร์ซีตินสูง ได้แก่ พลูคาว หอมแดง หอมหัวใหญ่ มะรุม แอปเปิ้ล
4. ผัก ผลไม้ สมุนไพร ที่มีสารเฮสเพอริดิน และสารรูตินสูง ได้แก่ ส้ม มะนาว มะกรูด ส้มซ่า กะเพรา
พี่ ๆ สามารถนำผัก ผลไม้ สมุนไพรที่แนะนำในข้างต้นมาประกอบอาหารหรือทำเป็นเครื่องดื่มในการเพิ่มสัดส่วนการรับประทานผัก ผลไม้ สมุนไพรให้มากขึ้นในช่วงนี้กันก็ได้นะจ๊ะ
.
ขอขอบคุณข้อมูลจากเว็บไซต์ thairath.co.th

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Recent Posts
Please reload

Archive