อยากผอมแต่ขี้เกียจออกกำลังกาย ทำไงดี ?

February 28, 2020

อยากผอมแต่ขี้เกียจออกกำลังกาย ทำไงดี ?
🥤ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดี ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย
🤸‍♀️ขยับบ้าง อย่านั่งหรือนอนเป็นเวลานานให้ลุกขึ้นขยับตัวบ้าง
🤣หัวเราะเข้าไว้ การหัวเราะจนท้องแข็ง ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ แถมสุขภาพจิตยังดีขึ้นด้วย
🍎ลดหวาน ลดน้ำอัดลม ของหวาน เลือกทานน้ำตาลจากผลไม้แทน
🌶กินเผ็ด ช่วยยับยั้งความอยากอาหาร แต่ไม่เผ็ดจนเกินพอดี

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Recent Posts
Please reload

Archive