คู่แท้มื้อเช้า กับน้ำนมข้าวยาคู Diamond Fresh

September 19, 2018

อาหารเช้านั้นใครๆก็รู้ว่าสำคัญมาก เพราะมันจะให้พลังงานแก่ร่างกายเพื่อให้ร่างกายทำงานได้ทั้งวัน นอกจากนี้แล้ว ถ้าเราเลือกประเภทอาหารมาเป็นอาหารเช้าให้ดีแล้วมันจะมีผลต่อสมองหรือความฉลาดของเราด้วยนะจ๊ะ แต่พี่ๆหลายคนไม่ค่อยมีเวลาในการเตรียมอาหารเช้าที่ครบเซ็ท วันนี้ข้าวหม่อนข้าวไหมขอแนะนำอาหารเช้าคู่แท้ ที่ทานคู่กับน้ำนมข้าวยาคูแบบง่ายๆ อร่อย อยู่ท้อง และได้ประโยชน์ด้วยจ้า

 

1. คอร์นเฟลก(Corn Flakes) : ถือว่าเป็นอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางสารอาหารมาก เป็นอาหารเช้าที่มีไขมันต่ำ ทำมาจากธัญพืชหลายชนิด อุดมไปด้วยวิตามิน ไฟเบอร์ แร่ธาตุ และใยอาหารสูง ได้รับยกย่องว่าเป็นอาหารเช้ามากคุณค่า เพราะมาจากธัญพืชแบบเต็มเมล็ด (โฮลเกรน) ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน

 

2.ไข่ : ไข่ฟองหนึ่งจะประกอบด้วยสารอาหารหลากหลายอย่าง เช่น ซิงค์, วิตามินบี 12 และวิตามินบีรวมอีกมากมาย จะช่วยให้ความจำดีขึ้น แถมยังไปช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่สึกหรอของสมองอีกด้วยนะ แต่ไม่ใช่ว่ารู้อย่างนี้แล้วรีบตักไข่ใส่ปากใหญ่เลยล่ะ เพราะเขามีโควต้าว่า ถ้าจะให้ดีควรทานไม่เกิน 3 ฟองใน 1 อาทิตย์ เพื่อจะได้ไม่ต้องเสี่ยงต่อระดับโคเลสเตอรอลแต่เนิ่น ๆ

 

3.ขนมปังปิ้ง : ที่ดูเหมือนจะเป็นที่คุ้นเคยกับปากเราไปแล้ว ถึงแม้ขนมปังปิ้ง 2-3ชิ้นจะไม่คณาท้องไปจนถึงเที่ยง (อันนี้สำหรับบางคนนะจ๊ะ) แต่มันให้คุณค่าทางอาหารที่พอใช้ได้เหมือนกันนะ ยิ่งถ้าเป็นขนมปังแบบโฮลวีทพวกนี้ยิ่งดีใหญ่ ให้ทั้งสารอาหารซิงค์และธาตุเหล็ก พร้อมทั้งวิตามินบีรวมอีกเพียบให้ทั้งพลังงานและอาหารสมองอย่างดี ทานควบคู่ไปกับอาหารโปรตีนด้วย อย่าง นม, ไข่, ชีสรสโปรดสุดชอบ แต่อย่าลืมต้องไขมันต่ำ จะช่วยลดความหิว

เป็นไงบ้างจ๊ะพี่ๆ อาหารเช้าทานคู่กับน้ำนมข้าวที่ข้าวหม่อนข้าวไหมแนะนำ อยากจะบอกว่าอร่อย อยู่ท้อง และได้ประโยชน์ทั้งนั้นเลยจ้า พี่ๆลองไปจับคู่ทานดูนะจ๊ะ

.

สอบถาม และสั่งซื้อน้ำนมข้าวยาคู Diamond Fresh คลิกเลย!
Line: @Diamondfresh คลิก >> https://goo.gl/vjenfE

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Recent Posts
Please reload

Archive