5 กีฬาที่"เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด !"

August 7, 2018

ไหน ใครชอบทานเยอะ ซื้อแบบไม่สนใจว่าในมือถือของกินอะไรบ้าง ประมาณว่าซื้อตามใจฉัน

เชื่อว่าใครๆหลายคนแน่นอนที่ชอบนับจำนวนแคลลอรี่ที่รับประทานไปในแต่ละมื้อ ก็แหงล่ะ คนลดน้ำหนักทั้งทีกินเข้าไปแล้วก็ต้องเบิร์นให้ออกให้หมด ทั้งเค้ก บิงซู ฮันนี่โทส หรืออย่างอื่นที่ทานเข้าไปอีก วันนี้ข้าวหม่อนข้าวไหมจึงมีกีฬาต่างๆมาแนะนำ ที่ช่วยเผาผลาญได้เป็นอย่างดี

และไม่ใช่ว่าเรามาเดากันเล่นๆเองนะจ๊ะว่ากีฬาชนิดไหนเผาผลาญได้แค่ไหน แต่เป็นผลวิจัยจาก the National Institutes of Health เพียงขอเวลา 1 ชั่วโมง แคลลอรี่ที่พี่ๆทานเข้าไปจะต้องสลายหายไป กีฬาอะไรบ้างนั้น ไปชมกันเลยจ้า

 

อันดับที่ 1 หนีไม่พ้นการวิ่งจ้ะ แต่จะเผาผลาญได้มากก็ต้องวิ่งเร็วขึ้น ไกลขึ้นโดย 8 ไมล์จะประมาณ 12.87 กิโลเมตร โอ้โห ต้องอึดแค่ไหนถามใจเธอดู เท่ากับว่าใน 7 นาที จะต้องวิ่งให้ได้ 1.61 กิโลเมตรสินะ อยากเผาผลาญได้เยอะคงต้องฝึกกันแล้วนะจ๊ะพี่ๆ

อันดับที่ 2 
กีฬาแสนง่าย เล่นคนเดียวก็ได้ไม่ต้องง้อเพื่อน แค่มีเชือกสำหรับกระโดดสักเส้น พื้นที่ว่างๆในห้องก็สามารถทำได้ เพียงกระโดดอย่างต่อเนื่องสักชั่วโมงรับรองว่าไขมันกระจุย แต่อย่ากระโดดแบบหักโหมกันนะจ๊ะพี่ๆ เหนื่อยก็พักแล้วค่อยกระโดดต่อก็ได้จ้ะ

อันดับที่ 3
กีฬาฟุตบอล ใครอาจจะมองว่าเป็นกีฬาสำหรับผู้ชายหรือเปล่าแต่พี่สาวก็สามารถเล่นได้นะจ๊ะ ไม่จำเป็นต้องเล่นจริงจังเจ็บตัวแบบนี้หนุ่มๆหร่อกจ้ะ เราก็เล่นกันแบบสไตล์สาวๆก็ได้นะจ๊ะ

อันดับที่ 4
กีฬาเทควันโด เราจะไม่กล่าวแค่เทควันโดนะจ๊ะ เพราะมีกีฬาการต่อสู้อย่างอื่นอีกที่เผาผลาญได้ดีในระดับเดียวกันจ้ะ

เช่นมวยไทย และคาราเต้ นอกจากใช้ป้องกันตัวได้แล้วก็ยังเผาผลาญได้ดีไปอีก ว่างๆก็ลองไปเรียนกันได้นะจ๊ะ

และสุดท้ายที่ข้าวหม่อนข้าวไหมอยากจะแนะนำคือ
กีฬาว่ายน้ำ เป็นกีฬาที่ออกแล้วได้ทุกสัดส่วนจริงๆจ้ะ
ไม่ร้อนด้วย เผาผลาญได้เยอะไปอีก เพียงแค่หาสระว่ายน้ำสักสระแล้วลงไปว่ายน้ำสักชั่วโมง แค่ว่ายน้ำก็ผอมได้จ้าพี่ๆ

ลองไปเล่นกีฬาแต่ละชนิดที่ข้าวหม่อนข้าวไหมแนะนำกันนะจ๊ะพี่ๆ

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก spice มากๆนะจ๊ะ
.
.
.
หรือใครสนใจน้ำนมข้าวรวงอ่อน Organic Diamond Fresh 
(น้ำนมข้าวยาคู ออร์แกนิค แท้100 %)

มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของเปปไทด์และโพลีแชคคาไรซ์ที่ไม่ใช่สตาร์ช ซึ่งช่วยในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายได้เป็นอย่างดี และมีแคลลอรี่น้อยด้วยนะ อร่อย อิ่มง่าย อยู่ท้องเลย มี 6 รสชาติให้ลิ้มลองจ้า 
สอบถามได้ที่ Line@ Click -->https://goo.gl/vjenfE

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Recent Posts
Please reload

Archive